Il ferro ha grande importanza per il nostro corpo, stimola l’attività dell’emoglobina che porta ossigeno nel sangue. Quando vi è carenza di ferro quindi è necessario parlarne col medico per reintegrarlo attraverso alimentazione ed integratori.
La carenza di ferro detta sideropenia può essere causata da diversi fatto: diete ipocaloriche, malnutrizione, regimi alimentari privi di alimenti animali, gravidanza e allattamento, insufficiente assorbimento del ferro per alterazioni della mucosa gastro-intestinale. I sintomi che manifestano la carenza di ferro sono la stanchezza, mal di testa, fiato corto, debolezza muscolare, pallore.
L’alimentazione è fondamentale per evitare le carenze di ferro, bisogna infatti mangiare pesce, uova, carni bianche, frutta secca, legumi, tofu, spinaci. Alcune volte però è necessario fare uso di integratori specifici. Ovvio che è importante sottoporsi ciclicamente ad esami del sangue per tenere sotto controllo la carenza di ferro e di parlarne col medico per farsi indicare la terapia adeguata.
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